Dra. Carla Franchi Pinto – Geneticista
Qualidade de Vida e Estilo de Vida Saudável são tão falados ultimamente, que estão quase virando clichê. Estão virando uma meta inatingível, cheia de regras e obrigações.
Eles são fundamentais para todos nós, pessoas com e sem SD, mas tem que ser natural, uma construção dia a dia, sobretudo, com muito prazer e satisfação.
Os prazeres e o benefício da Vida Saudável aparecem com o tempo, então, precisamos ter calma e paciência para não desistirmos antes de colhermos os frutos.
Um passo de cada vez, sem cobrança excessiva, mas sem retroceder:
- Procurar dormir mais cedo, buscando um ambiente mais tranquilo em casa próximo à hora de deitar;
- Buscar mais alimentos que “descascamos” do que “desembrulhamos “, isto é, alimentos menos industrializados;
- Evitar o açúcar e a farinha branca;
- Ao fazer atividade física, que busquemos algo que nos identifiquemos para ganharmos vitalidade e resistência;
- Acrescentar, dia a dia, um pouco mais de caminhada contínua e forte, conforme der, mas sem desistir!
Atitudes simples, que vão nutrindo o corpo e, de dentro para fora, vamos nos tornando mais saudáveis. Vamos percebendo melhor o nosso corpo e evitamos a doença através da manutenção da saúde!
Mais saudáveis ficamos mais confiantes, mais relaxados, mais tranquilos, mais receptivos a tudo de bom que a Vida nos oferece a cada nascer do Sol…
E acabamos nos relacionando cada vez melhor!
Qualidade de Vida e Vida Saudável tem que contagiar a família toda… SD ou não.
