Dra. Carla Franchi Pinto – Geneticista

Qualidade de Vida e Estilo de Vida Saudável são tão falados ultimamente, que estão quase virando clichê. Estão virando uma meta inatingível, cheia de regras e obrigações.

Eles são fundamentais para todos nós, pessoas com e sem SD, mas tem que ser natural, uma construção dia a dia, sobretudo, com muito prazer e satisfação.

Os prazeres e o benefício da Vida Saudável aparecem com o tempo, então, precisamos ter calma e paciência para não desistirmos antes de colhermos os frutos.

Um passo de cada vez, sem cobrança excessiva, mas sem retroceder:

  • Procurar dormir mais cedo, buscando um ambiente mais tranquilo em casa próximo à hora de deitar;
  • Buscar mais alimentos que “descascamos” do que “desembrulhamos “, isto é, alimentos menos industrializados;
  • Evitar o açúcar e a farinha branca;
  • Ao fazer atividade física, que busquemos algo que nos identifiquemos para ganharmos vitalidade e resistência;
  • Acrescentar, dia a dia, um pouco mais de caminhada contínua e forte, conforme der, mas sem desistir!

Atitudes simples, que vão nutrindo o corpo e, de dentro para fora, vamos nos tornando mais saudáveis. Vamos percebendo melhor o nosso corpo e evitamos a doença através da manutenção da saúde!

Mais saudáveis ficamos mais confiantes, mais relaxados, mais tranquilos, mais receptivos a tudo de bom que a Vida nos oferece a cada nascer do Sol…

E acabamos nos relacionando cada vez melhor!

Qualidade de Vida e Vida Saudável tem que contagiar a família toda… SD ou não.

 

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